بهداشت روان 

بهداشت (سلامت) روان چيست؟

سلامت روان به نحوة تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود .

بطور کلی مردمی که از سلامت روان خوبی برخوردار هستند:

·           دارای نگرش مثبت هستند ... آنها آماده بر خورد با مشکلات زندگی هستند.

·           در مورد خود و ديگران احساس خوبی دارند.

·           در محيط کار و فعاليتشان و در روابط شان مسئو ليت پذير هستند.

    وقتی از سلامت روان خوبی برخوردار باشيد، انتظار بهترين چيزها را در زندگی داريد ... وآماده برخورد با هر حادثه‌ای  هستيد.

چرا بايد در مورد سلامت روان بدانيم؟

چون با آموختن ويژگی های سلامت روانی، بهتر می توانيد به آن دست پيدا کنيد.سلامت روانی در بسياری از موارد مانند سلامت جسمانی است.

بطور مثال :

- بسياری از مردم گهگاه احساس افسردگی می کنند همانطور که بسياری از مردم دچار سرماخوردگی می شوند .

- شما نمی توانيد از همه نا راحتی های روحی جلوگيری کنيد، همانطور که از بروز همه بيماريها نيز نمی توانيد جلوگيری کنيد.

 رسيدن به سلامت روانی خوب به هيچ وجه تصادفی نيست . اين امر با صرف زمان و زحمت محقق می شود!

 اعتماد به نفس کليد سلامت روان است.

اينکه شما چه نظری نسبت به خودتان داريد، شديداً به نحوة تفکر، احساس و عمل شما مربوط می شود .

•             وقتی اعتماد به نفس بالا باشد احتمالاً :

•             رضايت خاطر از زندگی داريد.

•             روابط سالم و قوی برقرار می کنيد.

•             هدفهای زندگی را مشخص می کنيد و به آنها می رسيد.

•             برای حل مشکلات به خود اتکا می کنيد.

•             وقتی اعتماد به  نفس پايين باشد  احتمالاً :

•             احساس می کنيد زندگی خارج از کنترل شماست .

•             استرسها برايتان طاقت فرساست.

•             در انتظار شکست هستيد و نهايتاً شکست می خوريد.

•             از مشکلات زندگی فرار می کنيد.

شما می توانيد «اعتماد به نفس» خود را بسازيد!

راه صد ساله در يک شب نمی توان پيمود، ولی شما با پشتکار می توانيد به نتيجه برسيد.

- تمايل به پيشرفت داشته باشيد.

- با خودتان صادق باشيد. 

اعتماد به نفس سالم هميشه با يک تصوير صحيح از خود شروع می شود.

هر کسی نقاط ضعف و قوتی دارد. برای پيدا کردن اين نقاط قدری وقت بگذاريد و سپس کار کردن با آنها را بياموزيد.

- اهداف خود را معين کنيد.

 خود را با ديگران مقايسه نکنيد،  به جای آن استانداردهای خود را برای موفقيت تنظيم کرده و برای رسيدن به آنها کوشش کنيد.

- نهايت تلاش خود را انجام دهيد.

 استرس يکی  از واقعيتهای زندگی است ولی برخورد مناسب با آن به شما کمک می کند سالم بمانيد.