هدف اصلی تمرين:
رسيدن به اوج اجرای ورزشی است .
- رسيدن به اوج اجرای ورزشی نيازمند طراحی برنامه
های تمرينی مناسب است.
- برای طراحی و توسعه ي يک برنامه تمرين ورزشی،
روشن نمودن اهداف برنامه ضروری است.
-
توسعه ي بدنی
همه جانبه
-
توسعه ي بدنی ويژه ورزش
-
توسعه ي عوامل تکنيکی
-
توسعه ي عوامل تاکتيکی
-
آمادگی روانی
-
آمادگی تيمی
(دوستی، ارتباط ، داشتن هدف مشترک ، احساس تعلق به
تيم)
-
توسعه ي
عوامل مربوط به سلامتی
-
جلوگيری از آسيب ديدگی
-
افزايش دانش تئوری
-
اصل ويژگی
-
تمرین ◄ پاسخ
◄ تمرین
◄ پاسخ
◄ ◄ ◄
◄ سازگاری
-
سازگاری های
تمرينی نسبت به عوامل زیر دارای ویژگی است:
-
- الگوهای مهارت ورزش
-
- عضلات درگیر فعالیت
-
- شدت تمرين
-
- نياز های سوخت وسازی
-
- زاويه ي مفصلی مورد استفاده