پاورپوینت کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش

پاورپوینت کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش قابل ویرایش 43 اسلاید مقدمه 90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات ) 10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ... از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصو

دسته بندی: علوم انسانی » تربیت بدنی

تعداد مشاهده: 110 مشاهده

فرمت فایل دانلودی:.zip

فرمت فایل اصلی: pptx

تعداد صفحات: 43

حجم فایل:918 کیلوبایت

  پرداخت و دانلود  قیمت: 45,000 تومان
پس از پرداخت، لینک دانلود فایل برای شما نشان داده می شود.
0 0 گزارش
  • پاورپوینت کمردردهای شغلی، روشهای پیشگیری و ورزش

    قابل ویرایش 43 اسلاید



    مقدمه

    90% کمردردها خود به خود خوب می شود ( مرتبط با عضلات حمایت کننده ستون فقرات )
    10% کمردردها نیاز به کار عملی دارد ( کمر درد مزمن ) : فیزیوتراپی – جراحی و ...
    از هر 1000 نفر یک نفر مبتلا به کمردرد می شود بعلت عدم رعایت اصول بلند کردن با ، نشستن ، ایستادن و خوابیدن نامناسب
    از هر 6 نفر یک نفر مبتلا به کمر درد می شود بعلت استرس

    كمردرد چگونه اتفاق مي افتد؟

    1 - شرايط فيزيكي ضعيف وناپايدار
    عضلات شكم فرد ، حمايتهاي مورد نياز كمر را تامين مي كند.
    اگر عضلات شكم فرد ضعيف و سست باشد ،كمر وي حمايتهاي مورد نياز خود را نمي تواند ازشكم دريافت نمايد ، به ويژه زماني كه فرد اشياء سنگين را بلند وحمل مي كند.
    حالت فيزيكي مناسب  براي جلوگيري ازضربديدگي ، رگ به رگ شدن و ساير صدمات اهميت زيادي دارد.

    2 - پوسچر نا مناسب
    پوسچر نامناسب يكي ديگر از فاكتورهاي مداخله كننده است .
    زماني كه فردي به شما توصيه مي كند درست بنشينيد آگاهي خوبي به شما ميدهد.
    بهتر است سعي كنيد منحني  S شكل طبيعي كمرتان را حفظ كنيد .
    هنگام نشستن ازخم شدن به جلو، و در صورت ايستاده بودن از قوز كردن ، فرد بايد اجتناب كند.

    3 - اضافه وزن
    اضافه وزن مي تواند مشكل بزرگي باشد.
    اضافه وزن فرد ، فشار زيادي  به كمر وي ، موقع خم شدن به جلو وارد مي كند.
    شكم برآمده به سلامتي كمر كمكي نمي كند.

    4 - فشار كاري
    عضلات سفت وكشيده براي ضربديدگي وگرفتگي بيشترمستعد هستند .

    ...

     


    برچسب ها: پاورپوینت کمردردهای شغلی روشهای پیشگیری و ورزش کمردردهای شغلی روشهای پیشگیری و ورزش روشهای پیشگیری و ورزش پیشگیری و ورزش پاورپوینت کمردردهای شغل
  

به ما اعتماد کنید

تمامي كالاها و خدمات اين فروشگاه، حسب مورد داراي مجوزهاي لازم از مراجع مربوطه مي‌باشند و فعاليت‌هاي اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوري اسلامي ايران است.
این سایت در ستاد سازماندهی ثبت شده است.

درباره ما


در صــورت بروز هر گونه مشکل در خرید تماس ، پیامک پاسخگوی شما هستیم
09359579348
تمام حقوق سایت sabzfile.ir محفوظ می باشد و هرگونه کپی برداری پیگرد قانونی دارد. طراحی سایت