پاورپوینت ایروبیک-آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن
قابل
ویرایش 38 اسلاید
تمرینات
ایروبیک که در اصل تمرینات هوازی در بحث بدنسازی میباشند دارای تعاریف
علمی و اصول خاصی هستند به غلط در بین برخی افراد جامعه،تعدادی حرکات
ریتمیک به تمرینات ایروبیک مشهور شده اند.یادآوری این نکته ضروری است که
اینگونه تمرینات در بهبود آمادگی هوازی افراد و در نتیجه بالا رفتن
قابلیتهای تنفسی و ریوی تاثیرگذار میباشند به شرط رعایت کردن اصول تمرین .
در
کل منظور از هوازی این است که بدن برای مصرف انرژی مورد نیاز خود در
فعالیتها میبایست مواد انرژی زا را در حضور اکسیژن به انرژی تبدیل نماید.
VO2 MAX
* عبارت است از مقدار اكسيژني كه بدن به ازاء هر كيلوگرم از وزن بدن خود مصرف ميكند.
* عبارت است از مقدار هواي تازه اي(اكسيژن) كه در هر دقيقه به داخل مجاري تنفسي وارد مي شود.
* حداكثر توان خون براي جذب اكسيژن.
برچسب ها:
پاورپوینت ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن ایروبیک آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن پاورپوینت ایروبیک پاورپوینت آمادگی هوازی و اصول تمرینات آن هوازی و اصول تمرینات آن