عنوان پاورپوینت:دانلود پاورپوینت آموزش ورزش برای پیشگری پوکی استخوان
فرمت: پاورپوینت قابل ویرایش
تعداد اسلاید: 15
پاورپوینت کامل و آماده ارائه
چکیده محتوای فایل
در اين بخش برخي از تمرين هايي كه براي پيشگيري يا درمان پوكي استخوان و به منظور تقويت عضلات و استخوان ها و بهبود حالت تعادل طراحي شده اند، ارائه شده است.
قبل از انجام اين تمرين ها، ابتدا با پزشك و يا فيزيوتراپ خود مشورت كنيد تا در انتخاب تمرينهاي مناسب و تعداد انجام آنها به شما كمك نمايد...
فهرست مطالب:
ورزش هاي ويژه پوكي استخوان
حالت ايستادن
حالت راه رفتن
حركت دست ها
حركت چانه
كشش قفسه سينه
حركت استخوان هاي كتف
حركت لگن
كشش عضلات پشت و شانه ها
ورزش عضلات پشت
كشش زانو ها در وضعيت نشسته
كشش ساق پا
ورزش عضلات بالايي پشت
تقويت شانه ها