خلاصه تحقیق
مقدمه
اجزاي
آمادگي جسماني و مرتبط با سلامتي
قدرت
عضلاني
انواع قدرت
انواع انقباض عضلانی
روشهای
اندازه گیری قدرت
اندازهگيري قدرت ايستا
اندازهگيري قدرت پويا
بررسی تمرینات قدرتی
اهمیت تمرینات قدرتی برای کودکان
1- جنبه عملی قدرت
2- جنبه پیشگیری
تمرینات قدرت در سنین کودکی
روند تغییرات قدرت پسران و دختران(3)
الگوی پیشنهادی برای تمرینات قدرتی دراز مدت
سازگاری های تمرینات قدرتی
اصول تمرینات قدرتی
الگوهای
سازماندهی تمرینات قدرت در سنین کودکی
چابكي
اهمیت چابکی
عوامل مؤثر در چابكي:
سرعت
سرعت و اهميت آن در فعاليتهاي ورزشي:
انواع سرعت
عواملي
كه بر سرعت اثر ميگذارد:
راهکارهای
افزایش سرعت
الگوی پیشنهادی برای تمرینات سرعتی دراز مدت
بازی های سرعتی
نتیجه گیری
منابع