دانلود تحقیق ورزش های ايزومتریک و ايزوتونیک

نوع فایل : WORD
تعداد صفحات : 15
فهرست و پیشگفتار
در يك تقسيم بندي، ورزش ها را مي توان به طور كلي به دو نوع ايزوتونيك يا ديناميك و ايزومتريك يا استاتيك تقسيم نمود.
در ورزش هاي ايزوتونيك، طي فعاليت، تغيير در طول عضله ايجاد مي شود و فعاليت همراه با انجام كار خارجي و حركت مفصلي است و انقباضات عضلاني با ايجاد تنش بالنسبه كم ايجاد مي شوند. ولي در ورزش هاي ايزومتريك، در عضله اي كه به صورت هم طول منقبض مي شود، بدون تغيير در طول خارجي آن، تنش عضلاني افزايش مي يابد دليل كوتاه نشده عضله آن است كه مقاومت خارجي كه عضله سعي در كشيدن آن دارد، بيشتر از حداكثر تنشي (نيروي داخلي) است كه عضله قادر به ايجاد آن است مانند هل دادن مداوم يك ديوار. 
تعدادي از ورزش ها به طور عمده ايزوتونيك هستند مانند دويدن نرم و شنا و بعضي عمدتاً ايزومتريكند مانند وزنه برداري اما اغلب ورزش ها با نسبت هاي مختلف مخلوطي از هر دو نوع هستند. ..
جدول 2-1
Sports Classiffied By In Tensity In Any By Dynamic Versus Static Demands 
جدول 3-1 
پاسخ قلبي عروقي به ورزش هاي ايزوتونيك 
پاسخ قلبي عروقي به ورزش هاي ايزومتريك 
ورزشكاران مسابقه اي و تفريحي 
شدت فعاليت بدني 
تعيين شدت تمرين با كمك روش ضربان قلب 
تعيين شدت تمرين با كمك آستانه بي هوازي 
مرگ ناگهاني در ورزش
تعريف 
مرگ ناگهاني در اثر ورزش 
علل مرگ ناگهاني در ورزشكاران 
ورزشكاران جوان (30 سال و كمتر) 
ورزشكاران با سن بالاتر (30 سال به بالا) 
صرع و ورزش
تعريف – انواع 
اثر متقابل ورزش بر صرع 
ورزش هاي ممنوع 
ورزش هاي مجاز