دانلود آموزش کامل والیبال Volleyball

نوع فایل : Word

تعداد صفحات : 45

فهرست و پیشگفتار

تاریخچه والیبال
والیبال در سال ۱۸۹۵ میلادی مطابق با سال ۱۲۷۴ شمسی توسط ویلیام .ج . مورگان مدیر Y.M.C.A در هولیک ایالت ماساچوست آمریکا ابداع شد.

درابتدا این ورزش مینتونت نام گذاری شده بود ودلیل انتخاب این نام برای همگام نامعلوم بود. تحت تأثیر محبوبیت فراوان بسکتبال در بین عامه، مورگان تصمیم گرفت برای دانشجویان خود ورزشی را به وجود آورد که بازی ازروی تور انجام گیرد و لذت بخش باشد. مورگان با استفاده ازتوئی توپ بسکتبال که به دلیل سبکی وزن به دست ها آسیب نمی رساند بازی را شروع کرد. با وجود اینکه به طور آهسته و کند از Y.M.C.A آغاز شد ولی طولی نکشید که در کلیه شهرهای ماساچوست و نیوانگلاند عمومیت یافت.دراسپرینگ فیلد، دکتر ت-آهالستیگ با مشاهده بازی، مینتونت را به والیبا ل تغییر نام داد، زیرا قصد اساسی از بازی کردن، فرستادن و برگشت دادن ردو بدل کردن توپ از روی تور است که کلمه والیبال در معنا این نیت را مشخص می سازد. با اینکه والیبال در آغاز ورزش سالنی بود و در محل های سرپوشیده بازی آن انجام می شد و اساساً برای فعالیت های سرگرم کننده پیشه وران و تجّار اختصاص یافته بود ولی کم کم به زمین های روباز کشیده شد و به عنوان یکی از فعالیت های جالب توجه تابستانی درآمد و به شدّت تعقیب می شد. در آغاز برای بازی والیبال قوانین خاصی تدوین نشده بود، هر فرد و در هر کشوری به میل خود و به طریق مختلف با توپ بای می کردند. رفته رفته والیبال در مناطق و نواحی مختلف جهان گسترش می یافت. همچنان که هر ابداع یا اختراعی در آغاز با نواقص همراه بوده و به مرور زمان تکمیل و رفع نواقص می شود، والیبال نیز ازاین قاعده مستثنی نبود و کم کم قوانین برای این بازی وضع شد و روش ها و حرکات تکنیکی جایگزین حرکات قبلی گردید. درسال ۱۹۰۰ پذیرفته شد که امتیازات هر ست بازی ۲۱ پوئن امتیاز باشد. درسال ۱۹۱۲ سیستم چرخش به تصویب رسید.درسال ۱۹۱۷ پذیرفته شد که هر ست بازی ۱۵ پوئن امتیاز باشد.درسال ۱۹۱۸ تعداد بازیکنان هر طرف زمین ۶ نقر پیشنهاد شد که مورد قبول عامه قرار گرفت.درسال ۱۹۲۱ موافقت شد که هرتیم با سه ضرب توپ را به طرف دیگر بفرستد.درسال ۱۹۲۳ اندازه زمین بازی ۹×۱۸ متر تعیین شد...
تولد والیبال 
تکنيک توپگيرى 
- وضعيت ايستاده: 
- وضعيت خميده: 
- وضعيت نشسته: 
انواع تکنيکهاى مقدماتى توپگيرى
- توپگيرى با يک دست (غلت) 
۲. با توپ: 
حرکت به اطراف 
۱. حرکت به سمت جلو (گام به جلو)
۲. حرکت به سمت عقب )گام به عقب( 
۳. حرکت به سمت راست(گام به راست) 
۴. حرکت به سمت چپ )گام به چپ( 
شيرجه 
۱. نحوهٔ اجراء مهارت شيرجه: 
۲. تمرينات شيرجه: 
- شنا با توپ: 
- ايستادن در مقابل ديوار و انجام حرکت افت: 
- اجراء فن شيرجه با خم شدن کامل روى زمين: 
- دريافت توپهاى آويزان در زير توپ: 
تکنيکهاى مقدماتى توپگيرى (۲)
تمرينات تکنيکهاى مقدماتى توپگيرى 
نکات ايمنى 
قوانين و مقررات (۲) 
تعويض بازيکنان 
محدوديتهاى تعويض 
تعويض استثنائى 
تعويض بواسطه اخراج يا محروميت 
تعويض غيرقانونى 
خطاهاى ضربهٔ حمله 
خطاهاى ضربهٔ سرو 
قصد به سرو: 
خطاهاى دفاع روى تور 
استراحت در بازى 
زمان استراحت 
- زمان استراحت فنى: 
فاصله استراحت 
- زمان فاصلهٔ استراحت: 
- نوع فاصلهٔ استراحت: 
مقدمات مسابقه 
- قرعهکشى: 
- دورهٔ گرم کردن: 
قوانين و مقررات )۳(
زمين و خطوط آن 
- زمين: 
- خطوط زمين: 
- خط وسط: 
- خط يکسوم: 
- منطقه سرويس: 
توپ 
توپ در بازى 
- تعداد تماس با توپ: 
- مشخصات زدن توپ: 
- عبور توپ از تور: 
- تماس با تور: 
- نفوذ از زير تور: 
نحوهٔ استقرار بازيکنان در زمين 
آرايش تيم (ترکيب) 
- تغيير آرايش تيم )چرخش( 
کاپيتان 
- وظايف عمده کاپيتان: 
مربى- وظايف مربى: 

قوانين و مقررات )۴(
شمارهٔ پيراهن 
جاگيرى بازيکنان در زمين 
خطاهاى جاگيرى 
تعداد ستها در يک مسابقه 
تشکيلات داورى 
امور مربوط به حوزهٔ داورى 
- انتخاب زمين يا سرويس: 
- عبور از خط وسط زمين: 
- تفاوت بازيکنان خط عقب و جلو: 
- امتياز بازى: 
- زمانِ استراحت: 
- زمان تعويض:

وسايل تخصصى رشته 
منطقه بازی 
ابعاد 
- توضيح: 
سطح بازى کردن 
خطوط روى زمين 
- خطوط محدودکننده: 
-- خط مرکزى )وسط( 
- خط حمله: 
(قانون منطقه جلو) 
مناطق و نواحى 
- منطقه جلو: 
- منطقه سرويس: 
- منطقه تعويض: 
ناحيه گرم کردن: 
- منطقه جريمه )پنالتي( 
درجه حرارت 
نور 
تور و ميلهها 
ارتفاع تور 
ساختار تور 
نوارهاى کنارى 
آنتنها 
ميلهها 
وسايل اضافى 
توپها
استانداردها (مشخصات) 
يکسانى توپ 
روش سه توپى 
موارد منع 
پزشکى 
قانونى 
منابع :