دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی که شامل 52 اسلاید و همراه با تصاویر مربوطه میباشد:
نوع فایل : PowerPoint
شرح محتوا
قوس کف پا
1- به حالت قائم روی یک صندلی یا زمین بنشینید و یک پا را بصورت ضربدر در بالای زانوی پای دیگر قرار دهید.
2- مچ پایتان را با یک دست بگیرید و نگه دارید.
3- سطح زیرین انگشتان پا را گرفته و نگه دارید.
4- بازدم نمائید و انگشتان رابه طرف عقب بکشید (انگشتان رابه طرف عقب باز کنید.)
5- حالت کششی را نگه داشته سپس استراحت نمائید.
و...
تاندون آشیل – عضلات پشت ساق پا
...
پشت زانو
...
خم کننده های ران
...
پشت تنه و پائین پشت
...
برچسب ها:
دانلود پاورپوینت با موضوع کشش ورزشی